ウォーキング

こんばんは。今日も今日とてウォーキング！10000歩には届きませんでしたが、しっかり歩いてきました。今日は夕方にいつもと違うルートを歩いてきたんですけど、夜勤？に向かうであろう方たちがたくさんいて、30人以上とすれ違ったんですけど、99%外国の方々でした。某車メーカ…

こんばんは。今日も鬼のように暑かったですね。そんな中、本日も10000歩オーバー！しっかり歩いてきました。何気に2日連続10000歩以上歩いてました。10,000歩以上歩くことで得られるメリットは、主に以下の3つが挙げられます。心臓血管系の健康維持・…

今日も今日とてウォーキング！10000歩程歩いてきました。「疲れるだけじゃないの？」なんて思っていませんか？実は、1日1万歩のウォーキングは、想像以上に心と体に嬉しい変化をもたらしてくれるんです！まず、体にはダイエット効果が期待できます。無理な食事制限なしに、歩くことで自…

ランニングとウォーキングは、どちらも手軽に始められる有酸素運動であり、心身に多くのメリットをもたらします。以下にそれぞれの主なメリットをまとめました。ランニングのメリット高いカロリー消費: ウォーキングよりも短時間でより多くのカロリーを消費できます。体重管理やダイエットに効果的です…

こんばんは。休日はウォーキングをしています。たまに走ったりもします。走るのはたまにです。10000歩とか歩いていればそれなりに良い運動になるだろう…と思って毎週せっせと歩いていたわけです。ただ…歩いているだけじゃ太ももの贅肉はなくならないんですよねー。という事で最近…

こんばんは。今日もクソ暑かったですね…日中少し散歩したんですけど、暑過ぎて倒れるかと思いました…こんな中で部活とかスポーツの試合とか、ちょっとどうなんですかね？根性だけでは乗り越えられない危険な暑さになっている気がしますけど若者は大丈夫かな？熱中症にはくれぐれも気をつけまし…

こんばんは。1人で車を運転している時は基本冷房つけないで窓全開派の小坂です。ただ最近の暑さは異常なので今日なんかは汗だくで運転してました…そんな車が半年点検&リコール？の修理のため1時間半近く時間がかかるということだったので、時間潰しがてら近所をウォーキングしてきま…

こんばんは。今日はお天気があまりよく無かったので山登りはおあずけ！大人しく身体メンテナンスDAYにしました。お客様に前から教えてもらっていたアンビの近所にあるカイロプラクティック？に急遽お邪魔してきました。6月は何かとバタバタして身体も疲れがたまりバキバキに硬くなってたので…

こんばんは。GW最終日…次男と一緒にどこか行こうと思っていたんですけど、お店でYouTubeが見たい！という事で結局お店で雑用をこなしながらいつも通りの普通の休日となりました笑これでGWも終わり、明日からまた子供達は学校が始まるので勉強に部活に頑張ってもらいたいと思います。…

こんばんは。ちょっと前から発売しているのは知っていたのですが、甘いものを控えている身としては絶対に負けられない戦いがそこにある！という事で飲むのを我慢していたスタバのメロンフラペチーノ…あっさり誘惑に負けて本日美味しく頂きました！1回戦敗退の気分。やり直してきます。…