「最近、抜け毛が増えた気がする」「なんだか髪がパサつく…」そんなお悩みを感じていませんか？実は、髪の健康とストレスの間には深い関係があります。今回は、ストレスが髪に与える影響と、今日からできる解消のヒントをご紹介します。

ストレスが体にたまると、自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮してしまいます。すると、頭皮のすみずみまで血液や栄養が届きにくくなり、髪の毛を作る細胞の働きが低下してしまいます。これが、ハリ・コシの低下や抜け毛、白髪などを引き起こす大きな原因の一つです。また、ストレスによる睡眠不足やホルモンバランスの乱れも、美髪を育む妨げになってしまいます。

そこでおすすめしたいのが、日々の生活の中でできる簡単なストレス解消法です。

 ぬるま湯の湯船にゆっくり浸かる：血行が促進され、リラックス効果で自律神経が整います。

 軽い運動やストレッチを取り入れる：凝り固まった首や肩の緊張をほぐすことで、頭皮への血流もアップします。

 深呼吸や自分の時間を作る：香りの良いアロマを使ったり、好きな音楽を聴いたりして、心からリラックスする時間を作りましょう。

髪は心や体の鏡とも言われます。ご自身を労わる時間を大切にして、内側から健やかな美髪を育てていきましょう☆

053-421-0718