やっと少し涼しくなってきましたね。暑い夏が終わり、過ごしやすい秋がやってきます。

季節の変わり目は、肌だけでなく髪にとっても大切なケアの時期です。

夏の間に受けたダメージをしっかりケアして、秋の美しいツヤ髪を手に入れましょう。

なぜ秋に髪のトラブルが増えるの？

秋になると「抜け毛が増えた」「髪がパサつく」と感じることはありませんか？

これにはいくつかの理由があります。

• 夏のダメージが表面化する： 強い紫外線、エアコンによる乾燥、汗や皮脂…。夏に受けたダメージが、秋になって一気に現れます。

• 急な乾燥： 湿度の高かった夏から、空気が乾燥する秋に変わることで、頭皮や髪の水分が失われやすくなります。

• 頭皮環境の変化： 季節の変わり目は、自律神経やホルモンバランスが乱れやすく、頭皮の血行不良を引き起こすことがあります。

今日からできる！ 秋のヘアケア3つのポイント

1. 頭皮ケアを丁寧に行う

健康な髪は、健康な頭皮から生まれます。シャンプーの前にブラッシングをして、髪のもつれをほどき、頭皮の汚れを浮かせましょう。シャンプー中は、爪を立てずに指の腹でやさしくマッサージするように洗うのがポイントです。

また、週に1〜2回、頭皮用のクレンジングやマッサージオイルを取り入れるのもおすすめです。頭皮の毛穴に詰まった汚れを落とすことで、健やかな頭皮環境を整えることができます。

2. 保湿を徹底する

乾燥する秋は、髪の内部から水分が失われやすい状態です。シャンプー後は、トリートメントやコンディショナーを毛先を中心にしっかりとつけ、髪の芯まで潤いを届けましょう。

アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）も強い味方です。ドライヤーで乾かす前に、ミルクタイプやオイルタイプのトリートメントをつけ、熱から髪を守りながら潤いを閉じ込めてください。

3. 食生活と睡眠を見直す

髪も体の一部です。バランスの取れた食生活と十分な睡眠は、髪の健康を保つ上で欠かせません。

髪の主成分であるタンパク質（肉、魚、大豆など）や、頭皮の血行を促進するビタミン・ミネラル（緑黄色野菜、海藻類など）を積極的に摂るように心がけましょう。また、質の良い睡眠は、髪の成長を促すホルモンの分泌を助けてくれます。

まとめ

夏のダメージを引きずったままにせず、早めの対策をすることが大切です。

秋の美しい景色とともに、ツヤと潤いのある髪で、素敵な季節を過ごしてくださいね。

皆さんは、この秋どんなヘアケアを取り入れたいですか？