こんばんは。
髪の毛に良いとされている食べ物はいくつかありますが、その中で常に上位に選ばれるくるみ…
美髪に有効と言われているくるみは抗酸化作用が強い食材です。さらに亜鉛などのミネラルが豊富なので、これらの働きによって血行が良くなり、薄毛の対策につなるとも言われています。
これはすぐに食べないといけませんね…髪は大事！禿げたくない！笑
もちろんただバクバク食べれば良いというものではなくて、1日約7粒くらいを目安に食べると良いみたいです。取りすぎには十分注意しましょう。（僕もナッツ類は食べ出すと止まらなくなるので気をつけます）
その他、髪に良い食べ物とされている、卵や鮭、牡蠣や豆類などなど…
バランスよく食べて一緒に美髪を目指しましょう☆
