こんばんは。

連休を満喫しております。

ただ連休だからといって家族とお出かけみたいなのはグッと減りましたね。長男は受験だし、次男は反抗期でついてこないし笑

寂しいですけど自立してきている証拠ですからね…成長している事を素直に喜びたいと思います。

そんな連休2日目は炎天下の中10000歩超えのウォーキングをしてきました！

あまりの暑さに死ぬかと思いましたが水分、塩分をしっかり取って熱中症対策万全で良い汗をかいてきました。いやーくそ暑かった汗

普段仕事中は冷房漬けで体によくないので休みの日はなるべく常温でいるようにしています。夏山対策の一環も兼ねて。

8月の山登りに向けてしっかり身体作りをして、万全の体調で夏山登山に挑みたいと思っております。

暑いとマジで体力の消耗早いんですよね。舐めてると命に関わるので気をつけなきゃです。

仕事も体力勝負なところがありますので、夏バテしないように適度な運動を続けて暑さに負けない身体作りをこれからもしていきたいと思います。