最近、「抜け毛が増えた」「髪のツヤがなくなった」と感じていませんか？
そのお悩み、もしかすると自律神経の乱れが原因かもしれません。
ストレスや睡眠不足が続くと、交感神経が優位になり血管が収縮します。すると、髪の毛の成長に欠かせない栄養や酸素が頭皮の毛細血管まで届きにくくなり、髪の毛が栄養失調状態に陥ってしまうのです。
美髪を育てるためには、副交感神経を優位にして血流を促すことが大切。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
就寝前のスマホを控えて質の高い睡眠をとる
深呼吸や軽いストレッチを取り入れる
毎日の小さなリラックス習慣が、健やかな頭皮とツヤのある髪を育てます。今日からできるケアで、体も髪もいたわってあげましょう☆
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