トマトジュースを飲み続けていた時期もあったんですけど最近は飲めてなかったんですよね…

でも何気にYouTube見ていたらおすすめ動画にトマトジュースは身体に良いよ動画が目に飛び込んできたのでまた飲み出す事にしました。

今年は健康を意識した1年を過ごそうと思っているのでまずは手軽に飲めて効果が高いトマトジュースからスタートしたいと思います。

味的には嫌いではないので飲み続けるのは苦じゃないんで良いんですけど、買い続けるのがなかなか面倒くさいんですよね…苦笑

今年は頑張って1年飲み続けるぞ！！

トマトジュースの効果

トマトジュースは、手軽に栄養を補給できる飲み物として人気があります。リコピンをはじめとする様々な栄養素が豊富で、健康に良い影響をもたらすことが期待されています。　

トマトジュースに含まれる主な栄養素

リコピン: 抗酸化作用が強く、生活習慣病予防に役立つと言われています。

ビタミンC: 免疫力を高め、美肌効果も期待できます。

カリウム: 血圧を下げる効果が期待できます。

食物繊維: 便秘解消や腸内環境改善に役立ちます。
トマトジュースの効果

美肌効果: リコピンの抗酸化作用が、肌の老化を防ぎ、シワやたるみを予防する効果が期待できます。

生活習慣病予防: リコピンには、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病のリスクを下げる効果が期待されています。

高血圧予防: カリウムが豊富なので、高血圧の予防に役立ちます。

疲労回復: ビタミンCが豊富なので、疲労回復効果も期待できます。

眼の健康: リコピンは、目の健康にも良い影響を与えるとされています。
トマトジュースを選ぶ際のポイント

リコピン含有量: リコピンを効率よく摂取したい場合は、リコピン含有量が多いものを選びましょう。

無添加: 添加物が少ないものを選ぶと、より体に良いでしょう。

ストレート: ストレートタイプは、加熱処理が少ないため、栄養素をより多く摂取できます。
トマトジュースの飲み方

毎日の習慣に: 毎日1杯飲む習慣をつけると、より効果が期待できます。

まとめ

トマトジュースは、手軽に栄養を補給できるだけでなく、様々な健康効果が期待できる飲み物です。毎日の食生活に取り入れて、健康な体作りを目指しましょう。

ざっと調べただけでも良い事だらけ。

トマトジュース最高かよ！