こんばんは。

のんびり連休を過ごしています。

正月休みの教訓から朝はちゃんと規則正しく起きるようにして生活のリズムは崩さないようにしています。

今年は健康を意識した1年を過ごすという事で睡眠時間をしっかりとるようにしているんですけど、寝ても寝ても眠いのはなぜなんでしょうか？

そこで！睡眠の質を上げるために最近肩甲骨剥がしを頑張ってやっています。

今のところ効果はよくわかりませんが、とりあえず1ヶ月は続けてみようと思います。

肩甲骨はがしについて
肩甲骨はがしは、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きをスムーズにすることで、様々な効果が期待できるストレッチです。
肩甲骨はがしで期待できる効果

• 肩こり・首こりの改善: 筋肉の緊張を解き、血行を促進することで、慢性的な肩こりや首こりを緩和します。
• 姿勢改善: 猫背や巻き肩など、不良姿勢を改善し、美しい姿勢へと導きます。
• 呼吸の深化: 肩甲骨周りの筋肉が緩むことで、呼吸が深くなり、リラックス効果も期待できます。
• 疲労回復: 血行が良くなり、新陳代謝が活発になることで、疲労回復を促します。
• 冷え性改善: 血流が改善されることで、体が温まり、冷え性の改善にもつながります。
  肩甲骨はがしはこんな人におすすめ
• 肩こりや首こりに悩んでいる人
• 猫背や姿勢が悪いと指摘される人
• ストレスを感じやすく、リラックスしたい人