こんばんは。

今日は何年かぶりに健康診断に行ってきました。

個人事業主だと自分で行く気になって予約しないと永遠に健康診断とか受けなくても済んじゃうので後回しにしちゃってました。

近所の開業医で診てもらったんですけど、思いの外血圧が高かったのがショックでした。健康だけは自信あったのに…

身長や体重も久しぶりに測りましたが、ほとんど変わってなくてそこは良かったです…（身長縮んでると思ってた笑）

ちゃんとした血液検査の結果は3週間後とかにわかるみたいなんでそれまで大人しく待ちたいと思います。

血圧を改善させるには適度な運動、塩分控える食事、ストレスをためないなどなど規則正しい生活をおくるくらいしかないみたいなので先ずは食事を気をつける事と手っ取り早い運動という事で恒例のウォーキング！

健康に対する意識が変わった男はひと味違います。

今日は張り切って10000歩オーバー！

今日も歩いていてめっちゃ気持ち良かったです。

とても良い気分転換になりました^ ^

さあ今年も残り3ヶ月…

自分のペースでぼちぼち頑張ります☆