髪に良い食べ物

こんばんは。

髪の毛に良いとされている食べ物はいくつかありますが、その中で常に上位に選ばれるくるみ

美髪に有効と言われているくるみは抗酸化作用が強い食材です。さらに亜鉛などのミネラルが豊富なので、これらの働きによって血行が良くなり、薄毛の対策につなるとも言われています。

これはすぐに食べないといけませんね…髪は大事!禿げたくない!笑

もちろんただバクバク食べれば良いというものではなくて、1日約7粒くらいを目安に食べると良いみたいです。取りすぎには十分注意しましょう。(僕もナッツ類は食べ出すと止まらなくなるので気をつけます)

その他、髪に良い食べ物とされている、卵や鮭、牡蠣や豆類などなど…

バランスよく食べて一緒に美髪を目指しましょう☆

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